מסיבה מצערת במיוחד שכל הפירות שלי הם שטויות השבוע. אתה מבין שאבטיח אינו נהדר כשזה נמשך אותי יותר מיומיים! כל שאר הפירות הם גם ‘אה’ – אוכמניות, ענבים, בננות, מנגו – אף אחד מהם לא נפלא
אז ערבבתי את זה עם יוגורט וניל כדי שיהיה טעים יותר. נהדר מספיק.
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge ג’רזי טיחואנה רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
03:09
תפסתי כמה חטיפים כמו גם פניתי לעבודה.
למזלי, לא הייתי צריך לעבוד מייד. סידרתי שעוות גבות כמו גם עיסוי בספא של חדר הכושר שלי. אהההה … כל כך טוב. המעסה המועדפת החדשה שלי עבדה לעזאזל מלהקת ה- IT שלי כמו גם בעגלים. כמו כן, היא הצהירה שבן צריך לשפשף את כתפי כל לילה מכיוון שהם צמודים כמו שזה מתפתח יותר כמו יותר ככל שאני רץ.
נראיתי די מבולגן עבור הלקוחות שלי – עור מצח אדום ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל כמו גם סימני עיסוי על הפנים שלי! העור שלי מתעצבן מאוד כשאני שעווה כמו גם רוב הזמן אני נשרף או חותך. (התמונה הזו צולמה כעבור 3.5 שעות כמו גם אני אדומה!)
יש לי בית לגלות מוצא מקסיקני! לעבודתו של בן היה הזמנה אלגנטית בארוחת הצהריים כמו גם שהביא שאריות הביתה. הייתה חג שעועית, אורז, פאג’יטס, שבבים כמו גם מיכל משמעותי של גואק. אני הולך להפוך ידידותי לסביבה בקרוב!
סינקו דה מאיו הגיע מוקדם לכאן!
בסוף השבוע הזה אני אנהל את חצי המרתון של ה- PCRF. PCRF פירושו הקרן לחקר המחקר לסרטן ילדים.
אחד החברים הטובים שלי שיצרתי בבלוגים, Woman’s Bit’s של הת’ר חולה בסרטן. אתה יכול לבדוק פרסום על מצבו הנוכחי של גבי כאן. היא תהיה בטיפול עד מרץ 2013. (מקור תמונה)
סרטן מבאס. אבל, סרטן מבאס במיוחד עבור ילדים. ג’רזי אוטרכט לא סרטן נהדר, לא מגניב.
בסוף השבוע הזה אני ארוץ עם Team Gabby. אין לי מטרת זמן. אני לא אתלונן. אני אבזבז 13 מיילים ליהנות בריצה כמו גם להתפלל כמו גם לומר תודה לאל על כל ברכותיי.
אם אתה מרגיש כל כך נאלץ, אתה יכול לתרום לקרן המחקר לחקר הסרטן לילדים כאן.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק