שלום! איך הולך יום שישי שלך?!
שכחתי 2 דברים של יום שישי מהנה שרציתי לפרסם, אז הוספתי אותם לפוסט הזה. יש לי שבוע שוכח, מספר לך על זה אחר כך.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07
לחיות
00:00
08:21
05:34
ארוחת הצהריים הציגה את אחת האפשרויות החסרות ביותר שלי בשר – קוורן. הם יקרים, אבל בחרתי להוסיף 2 יעדים הרבה יותר לרזולוציות שלי ב -2012:
1. חזור לאורח חיים צמחוני הרבה יותר (הייתי ממש גרוע ברכישת בשר מוגבה אתית עד כדי כך שבן אפילו הצביע על זה. אבל אני לא מביא שום הנחיות קשות ומהירות עכשיו.)
2. ג’רזי ריאל מדריד עשו קרש ביום (לא עשיתי ABS כבר יותר מחודש והצלעות שלי כואבות אחרי מרי האחרונה שלי כי הליבה שלי הייתה חלשה מדי.)
בכל אופן, הם שווים את זה מדי פעם להחליף את ההמבורגרים הטיפוסיים
אני שותה הרבה. אני אוהב מים וסלצר וקפה קר ותה קר ומזונות שמגיעים בצורה נוזלית.
בכל אופן, אני יודע שזה אחד התרגולים (המעטים) “החיים הבריאים” שקל לי אבל זה לא קל לכולם. אז יש לי העונג לעשות מתנה באדיבות חנות השמיים הפתוחה של בתני.
ראשית, אני יכול פשוט לומר שאני אוהב את בתני? כי אני כן. (מָקוֹר)
לאחרונה היא פותחת את Sky Shop משלה עם כמה מהמוצרים שלה ודברים אהובים אחרים. קו הצורה של Skinnygirl נמצא שם – מישהו ניסה את זה?
אתה יכול לזכות בבלוב ובסינון המים שלה על ידי השארת תגובה בפוסט זה.
פתוח לתושבי ארה”ב. סוגר את השמש בשעה 8 בבוקר PST.
Sky Sky Open גם שלחו כמה שאלות ותשובות מביתני. בדרך כלל אני לא מקבל ראיונות שנכתבו מראש, אבל אני באמת סקרן לגבי כל הדברים בתני אז חשבתי שאשתף …
נראה שהאתגר המשמעותי ביותר של כולם לחיות אורח חיים בריא הוא הזמן. מהן דבר קל אחד שנשים מורעבות בזמן יכולות להשתלב ביומם כדי לחיות אורח חיים בריא יותר?
מה שאני אומר לנשים הוא שאין דרך שתוכל להיות האם הכי טובה, האישה הכי טובה ואיש העסקים הכי טוב אם אתה מנהל את עצמך סמרטוט!
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הוא לשמור על התייבשות. גם אם יש לך יד אחת על אוכמניות שלך, התינוק שלך מקפץ על הברכיים והאוזן שלך בשיחת ועידה, אתה עדיין יכול לנהל כמה סיבובים מהירים של מים. אני אפילו נאבק עם זה באופן אישי כי אני לא אוהב מים, אבל הגוף שלך זקוק לזה לגמילה ולהשאיר את הדברים לנוע אם אתה יודע למה אני מתכוון. אז האלטרנטיבה שלי היא לדפוק את סודה למועדון.
הקיץ כאן אז כולנו חושבים לחסוך הרבה יותר עור. האם אתה יכול לשתף את אחד הסודות הטובים ביותר שלך לקבלת גוף הרבה יותר גוון?
אין באמת שאין סוד. אני מאמין בצפייה במה שאתה אוכל ומתאמן במתינות. אחרת אתה הולך על אחד ממשטרי ההפסד האלה של משקל ההתרסקות ואתה מוותר ביום 4. אתה לא יכול לשמור על זה! ואז אתה בסופו של דבר מכה את עצמך. אם אני אוכל המבורגר לארוחת צהריים, יהיה לי סלט לארוחת ערב. אם אין לי זמן לעשות 40 דקות של יוגה, אני אקח את המדרגות במקום המעלית או לחנות קצת יותר משם ואלך קצת נוסף. מתינות היא המפתח.
אני ניו יורקר אז אני רגיל ללכת טון כל יום. זה בדיוק מה שאנחנו עושים.
עם לוח הזמנים העמוס ביותר שלך, איך אתה מוצא את הזמן לבשל בבית?
לוח הזמנים שלי משוגע אבל אני תמיד מביא את זה לנקודה להפוך את ברין לארוחה ביתית כל יום. התחלתי בקייטרינג אז בישול זה מה שאני נהנה ממנו. ואני נשבע, זה קל … כל עוד אתה מקל. אל תגיד שאתה הולך להכין את הבשר וולינגטון ואלסקה אפויה לארוחת ערב ביום חול עם האבי-הכנת במקום זאת המבורגרים של טורקיה ובראוניז של 30 דקות.
מהן כמה הצעות קלות להתקדם בהדרגה לעבר אורח חיים בריא יותר?
הדרך הקלה ביותר להתחיל היא להיפטר מכל אותם אוכל מעובד במטבח שלך. אם זה לא שם, אתה לא יכול לאכול את זה. מלא את המקרר שלך באוכל אמיתי במקום. אם אתה באמת זקוק לשבבי תפוחי האדמה האלה, רכוש שבבים שהם הטבעיים ביותר. (רמז: בדוק את רשימת המרכיבים וזה יהיה זה עם הכי פחות מרכיבים.) אם אתה באמת צריך את האלכוהול הזה, הכין קוקטייל Skinnygirl כדי שלא תוריד את כל הקלוריות האלה.
יותר כיף יום שישי ג’רזי נבחרת קמרון בכדורגל פידוס!
1. האם שמעת זיקוקי זיקוקים בסן דייגו מראים את כל הזיקוקים שלא בכוונה בו זמנית?! זה היה אפי במשך 15 שניות ואז כולם נאלצו לחזור הביתה.
2. תודה לך סרטון שונאים – זה נראה בהתחלה חמוד אך אינו מספיק לעבודה. הוזהרתם.
שיר השונא תודה מהסרטון הזה זמין ב- iTunes וכל הרווחים עוברים
היכנסו לתחרות בובל המים על ידי השארת תגובה לפוסט זה!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל הוא אכפתיות!לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk
מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020
מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020
מדריך המתנות העליון לרשימת הרצים 2020. רעיונות לכל סוג של רץ. ציוד, שעונים, ספלים מהנים ועוד
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
אתגר ריצה חופשי לחלוטין 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
האם אתה יכול לאכול סופגניות ולהיות בריא?
האם אתה יכול לאכול סופגניות ולהיות בריא?
עצרתי באקראי בחנות הסופגניות אתמול תוך כדי סידורים. רציתי להשיג סופגניות אחרי הריצה הארוכה שלי לאחרונה
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו
⚡ מאת Shareaholic
ו